メタボリック症候群について

近年、糖尿病などの生活習慣病が問題視されていますが、まだ糖尿病というところまでいっていない予備軍、つまり糖尿病の前段階の方も大勢いらっしゃいます。
このような方も安心は出来ません。
高血圧、糖尿病、高脂血症にすでになっている方はもちろんですが、それぞれの予備軍の状態と肥満が複合すると心筋梗塞や脳卒中の危険が高まるということで、メタボリック症候群という考え方が生まれました。
すなわち、へその周りの腹囲で男性なら８５cm、女性なら９０cm以上の肥満体型で、高血圧、糖尿病、高脂血症の予備軍の状態が２つ以上複合するとメタボリック症候群としようというのが大まかなところです。
肥満を身長や年齢に関係なく腹囲で一様に決めてしまうのには問題があるとは思いますが、自己管理にはいい指標になります。肥満者は少しでもウエストを細くするのが健康につながりますので頑張りましょう。
急激なダイエットはリバウンドや体を壊しかねないので、１ヶ月に１kg程度のダイエットで十分です。
なるだけ体を動かして、大食い・早食い・欠食をしないように注意しましょう。健康に自身のある方でも定期的に血圧測定と血液検査をうけることが必要です。